做了crew後，吃得很好，所以這份體力勞動的工作不單沒使我瘦下來，反而叫我體重直線上升。:(
是日的起心肝，跑步去。
在App Store鑽研了一會，下載了好幾個apps，當中最喜歡5K。
5K是一個為期8星期的program，每天循序漸進，使一個不跑步的人愛上跑步，目標是在8星期後能夠應付到5公里。
首兩星期免費，覺得好用的話，可付23港元把剩下6星期的program買下來。
我覺得很不錯，因為Day 1的pattern是1分鐘跑步 + 分半鐘行路的配搭。
雖然嚴格來說這算不上是運動，但的確，我不經不覺的就行了25分鐘了，所以很滿意。:)
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